Les bons glucides - Cuisinez toute l'année des repas à index glycémique bas

Dans ce superbe livre, vous allez retrouver tous les bons glucides essentiels.
Ils ont été soigneusement sélectionnés pour leur index glycémique (IG) bas ;
c’est-à-dire qu’ils n’élèvent pas trop la glycémie. Ainsi, les aliments
proposés fournissent le bon carburant pour dire bye bye aux fringales, rester
mince et en bonne santé.

Le trio d’auteurs – scientifiques à l’université de Sydney, pionniers de
l’alimentation à IG bas – partage son enthousiasme pour ces bons glucides, les
végétaux que nous offre la nature : fruits, légumes, légumineuses, graines,
céréales, en vous expliquant comment les utiliser dans 100 recettes simples et
savoureuses. Élaborées avec de courtes listes d’ingrédients, elles sont
faciles à préparer, rapides à cuisiner, et vont sublimer vos repas partagés en
famille et entre amis.

Au total, plus de 40 aliments sont passés en revue. Pour chacun, vous disposez
d’une analyse nutritionnelle, de l’index glycémique ainsi que de conseils
d’achat et de préparation pour ne plus jamais vous retrouver médusé devant les
légumes racines ou la dizaine de variétés de haricots secs.

Ce livre va vous réconcilier avec une cuisine saine et vitaminée, et vous
faire décoller !