- EAN13
- 9782365491259
- Éditeur
- Thierry Souccar Éditions
- Date de publication
- 18/11/2014
- Collection
- Mon coach remise en forme
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Un corps sans douleur
160 mouvements correctifs et d'automassa
Christophe Carrio
Thierry Souccar Éditions
Mon coach remise en forme
Livre numérique
-
Aide EAN13 : 9782365491259
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14.99
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Papier - Thierry Souccar 24,99
Apprenez à soulager vous-même vos douleurs
Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de
dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules... ou si vous travaillez en
position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres
musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages,
mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour
retrouver un parfait équilibre :
\- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
\- Les mobilisations soulagent les articulations
\- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
\- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d’emploi est simple :
1\. Vous identifiez votre type postural.
2\. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à
réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue
(45 min) pour travailler plus en profondeur.
3\. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de
l’inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.
Christophe Carrio est diplômé de l’Académie américaine de médecine sportive.
Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté
artistique – une discipline très traumatisante. Aujourd’hui il coache des
sportifs de niveau international auxquels il enseigne ses méthodes de
prévention des douleurs et des blessures.
Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de
dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules... ou si vous travaillez en
position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres
musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages,
mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour
retrouver un parfait équilibre :
\- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
\- Les mobilisations soulagent les articulations
\- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
\- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d’emploi est simple :
1\. Vous identifiez votre type postural.
2\. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à
réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue
(45 min) pour travailler plus en profondeur.
3\. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de
l’inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.
Christophe Carrio est diplômé de l’Académie américaine de médecine sportive.
Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté
artistique – une discipline très traumatisante. Aujourd’hui il coache des
sportifs de niveau international auxquels il enseigne ses méthodes de
prévention des douleurs et des blessures.
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