Yoga Lifestyle

À l’instar des saisons porteuses de force et d’énergie, le corps et l’esprit
évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable
allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l’harmonie
intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se
régénérer en hiver… Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi,
cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en
faisant du yoga un véritable mode de vie.

Pour chaque saison, découvrez  :
Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils  :
la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache,
la pince, la montagne, l’enfant… pour se tonifier, déstresser, lâcher prise,
assouplir, se concentrer…
Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature  : méditations et
exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels
énergétiques, chakras…
Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même  : masques et gommages, soins
du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress…
Des recettes healthy et savoureuses  : salade de quinoa, pois chiches et
courgettes  ; energy balls  ; glace à la banane et au chocolat  ; jus pomme-
betterave  ; tisane de méditation…